硬すぎる布団（ベッド）は病気を作ります②

腰痛

　今、若い世代に腰痛が蔓延しています。特に成長期に硬い布団に寝ると、腰椎カーブを伸ばされて椎間板に負担がかかり腰痛に発展すると思われます。赤ちゃんの時から硬い布団に寝る事で腰痛の源が形成されるのではないかと考えます。

首の痛み（ストレートネック）

　腰痛と同じで頸椎カーブを伸ばされる事で椎間板に負担がかかりすぎる為と思われます。私は首の痛みは枕が原因だと思っていましたが、小中学生、高校生に首の痛みやストレートネックがすごく多いのは枕を使い始める前の赤ちゃんの時から硬すぎる布団に寝かされている事で、症状の源が作られるのではないかと思います。

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硬すぎる布団（ベッド）は病気を作ります①

赤ちゃんが喜ぶ木綿わた布団


赤ちゃんは本能で良い物を見分けます。良い物を与えるとすごく喜びます。逆に良くないと判断すると機嫌が悪くなります。木綿わたのフワフワと弾力のあるベビー布団に寝ると気持ちが良いのですぐに上機嫌になってニコニコと笑って喜んでくれます。夜は気持ち良いので睡眠も深くなり朝までぐっすりと寝てくれます。特に夜10時から3時の成長ホルモンがたっぷり分泌されてすくすくと育ち精神的にも心が広く笑顔の絶えないステキな人になります。
　逆に硬いベビー布団に寝るとどうでしょうか？気持ちが良くないのでグズグズしていて寝かせようとしてもなかなか寝てくれません。睡眠も浅くなるので寝付いても夜中に起きて泣いてしまったりもします。成長ホルモンの分泌も悪くなります。こういう状態が続くとどうなるのでしょうか？身体の成長に対して精神面の成長が遅れてしまい、すぐに切れてしまう子、登校拒否にになる子、いじめをしてしまう子、という方向へ進んでしまうのではないでしょうか。中学生までは寝る事がすごく大事な事です。夜子供を寝かせておく事は親の大事な役目（義務）だと思います。硬い布団の弊害はまだあります。（つづく）

子供とまくらについて（小中高校生の睡眠の重要さ）

　最近新聞に載っている、「子供がキレやすい」とかよく言われますが、これは精神が成長していないことに関係があると思われます。大事なことは十時から三時くらいは深い眠りに入っていないといけない時間帯だということです。この間に深い眠りができて初めて成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンが分泌されないと精神の成長に影響がでます。質の良い睡眠ができないと、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなって、睡眠障害が出てきます。そういったことが続くとやがて鬱の症状が出てきたりすることがあります。こういう状況になってしまうと考えられる要因として一番目がまくら、二番目は敷布団です。
　市販で売られている一般的なまくらは、小中高生には合わないまくらなのです。残念ながらまくらを作っているメーカーも小中高生に合うまくらというものがわかっていないために、子供にあうまくらを捜してみても無いのが現実です。
　対処法としては、十歳前後までは、まくらを使わないことが大事です。まくらをほしがったら、バスタオルを三回ほどたたんだ高さで使用してください。（絶対に丸めて使ってはいけません）
成長期に高すぎるまくらを使用すると頸椎の成長にも悪影響が出て、ストレートネックという状態になりかねません。ストレートネックと睡眠やまくらに関するホームページもたくさんありますが、間違って説明されているところも多いので注意が必要です。
　

硬い敷布団は腰痛を進めていく

布団は掛け布団よりも敷布団がすごく大切です。敷布団が悪いと病気になる場合もあります。世間全般では昨今硬い敷布団が体に良いと言われていることが多いのですが、それは大きな間違いです。敷布団が硬くなると腰に影響が出ます。若い方にも腰痛の方が多くなっていますが、その原因は大量販売されている硬い敷布団を使用している場合が多いのです。どうして腰痛が出るかというと腰椎椎間板に無理な力が加わるせいです。硬すぎる布団とはあおむけに寝たときに腰の下に手を入れてみて腰を持ち上げずに手がすっと入って、少し楽になったかなとか、気持ち良くなったなと思ったらその布団は硬すぎです。敷布団は眠りの深さにもすごく影響が出ます。朝、目が覚めてあと五分寝たいと思ったり、すっと起きられなかったら寝具が悪くて睡眠に悪影響を及ぼしていることになります。＞＞次回はこの眠りの深さについてお話ししたいと思います。