どうして寝つきが悪くなってしまうのでしょうか

寝つきが悪くなってしまう原因とは

寝つきが悪くなる、というのは睡眠の質が低下していく最初に現れる症状ですので
軽視してはいけません。そのままにしておくと睡眠全体が浅い眠りになってしまったり、
夜中に目が覚めてしまったり、朝起きるのが辛くなったりと、徐々に睡眠の質が低下
していきます。

寝つきが悪くなるのは幾つかの原因が重なっている事がよく有りますので、当てはまって
いる原因を一つでも多く改善する事が凄く大事な事です。

寝つきが悪くなる原因として考えられること
１、眠る前にゲームをする。
１、眠る前にパソコンやスマホをする。
１、寝室にパソコンやスマホが有る。
１、枕が高過ぎる。
１、敷布団(ベット)が硬い。
１、送電線が近くに有る。
１、スマホの基地局が近くに有る。

改善出来ない物も有りますが出来るものは一つでも改善して下さい。
日々の質の良い睡眠が健康生活を応援します。
若い方に睡眠を軽視する事が有りますが、睡眠を削る事は健康寿命を削る事
になりかねません。